POSMETRO MEDAN-Semua mungkin mengenal alpukat (pokat). Buah yang satu ini punya banyak manfaat jika kita mengonsumsinya secara rutin.
Setidaknya jika rutin sarapan pagi, manfaat sarapan alpukat bisa kenyang sampe siang.
Sekadar diketahui alpukat = lemak sehat + serat tinggi. Lemak jenis ini bikin sinyal kenyang ke otak lebih lama.
Jadi nggak mudah ngemil gorengan jam 10 pagi. 1/2 buah saja sudah cukup menahan lapar 3-4 jam.
Selain itualpukat mampu menjaga gula darah stabil.
Lemak + serat mampu bikin karbo dicerna secara pelan.
Sangat cocok kalau sarapan kamu pake roti/nasi.
Manfaat lainnya, gula darah diyakini nggak naik-turun drastis atau nggak bikin ngantuk abis sarapan. Bikin otak dan mata lebih sehat.
Alpukat mengandung zeaxanthin, vitamin E. Ini bagus buat fokus kerja melawan mata capek gara-gara HP/laptop seharian.
Tak cuma itu alpukat bikin kulit lebih glowing dari kandungan Vitamin E + lemak sehat yang membantu jaga kelembapan kulit.
Efeknya pelan, tapi kalau rutin 1 bulan keliatan kulit nggak kusam.
Alpukat pun mampu membantu menurunkan kolesterol jahat, lemak tak jenuh tunggal di alpukat bisa menurunkan LDL alias kolesterol jahat dan menaikkan HDL "kolesterol baik".
Selain itu alpukat baik untuk kesehatan jantung.***